Mindfulness – originalprogrammet från Jon Kabat Zinn
Mindfulness är ett förhållningssätt för inre hållbarhet, återhämtning och personlig utveckling och används inom de flesta människovårdande yrken och inom friskvård. Våra mindfulnessutbildningar utgår från den evidensbaserade metoden mindfulnessbaserad stressreduktion (MBSR), originalprogrammet från Jon Kabat Zinn. Metoden är särskilt användbar för att till exempel hantera fysisk och psykologisk stress, förebygga empatiutmattning och sekundär traumatisering samt för att få bättre sömn och återhämtning.
Självmedkänsla – Mindful Self-Compassion
Självmedkänsla – Mindful Self-Compassion (MSC) – är en väletablerad metod och förhållningssätt för att hantera utmanande känslor som självkritik, skam,skuld och stress. Genom självmedkänsla kan du förebygga empatiutmattning och sekundär traumatisering till följd av ditt arbete med andra människor. Metoden Mindful Self-Compassion (MSC), har utvecklats av forskaren och psykologiprofessorn Kristin Neff och psykologen Christopher Germer.
Vad tycker tidigare deltagare?
Ida lär ut mindfulness och yoga till gravida inför förlossningen
Ida Olsson arbetar som yoga- och mindfulnesslärare i Köpenhamn och har gått Sverigehälsans utbildning till till mindfulnessinstruktör.