Grundkurs i Mindful Self-Compassion
Utbildningen riktar sig till alla som arbetar inom människovårdande yrken, exempelvis socialpedagoger, kuratorer, psykologer, sjuksköterskor och beteendevetare. Det här är en upplevelsebaserad distansutbildning där vi under två dagar varvar övningar, reflektion, fakta och teori. Utbildningens syfte är att lära deltagarna att tillämpa grundläggande compassionfokuserade interventioner i det kliniska arbetet.
Du får färdigheter som kan integreras i samtal och behandling, både individuellt och i grupp. I Mindful Self-Compassion integreras övning i medveten närvaro, kroppsmedvetenhet och embodiment tillsammans med medkänsla och självmedkänsla. Det ökar vår förmåga att förstå och möta kroppens signaler kopplade till psykisk hälsa. Kursen syftar också till att stärka behandlares inre hållbarhet genom kunskap och praktisk erfarenhet av Mindful Self-Compassion.
Forskning visar att praktisk tillämpning gör oss mer lyhörda för våra egna gränser, ökar vår resiliens och förebygger empatiutmattning och sekundär traumatisering.
Under utbildningen lär du dig:
- Vad är Mindful Self-Compassion och för vem?
- Aktuell forskning
- Traumainformerat förhållningssätt
- Bottom-up och top-down processer
- Möta motstånd
- Teori och praktisk kunskap om hur vi möter och hanterar självkritik och skam
- Att arbeta med svåra känslor
- Kunskap om trygghetssystem och hur vi aktiverar det
- Arbeta med våra överlevnadsstrategier och praktisk användning av toleransfönstret
- Inre hållbarhet och praktiska redskap på jobbet för att förebygga empatitrötthet och understödja resiliens
Ingår:
- Kostnadsfria ljudfiler i Mindful Self-Compassion.
- Rekommenderad läsning om Mindful Self-Compassion: Så bygger du inre styrka och hållbarhet med självmedkänsla, Kristin Neff & Christofer Germer
- Katarina Lundblads masteruppsats som handlar om självomhändertagande genom Mindful Self-Compassion: Psykoterapeuten har också en kropp.
Målgrupp
Utbildningen riktar sig till alla som arbetar inom människovårdande yrken, exempelvis socialpedagoger, kuratorer, psykologer, sjuksköterskor och beteendevetare.
Även du som är anhörigvårdare kan ha glädje av utbildningen.
Lärare
arbetsplatser.
Datum
19-20 november 2026
Plats På distans via Zoom
Tid 9.00-16.00
Utbildningskostnad
- 4 900 kr inkl. moms
- Fakturering sker vid utbildningens start
Räntefri avbetalning i upp till 24 månader
Delbetala utbildningen via vår samarbetspartner Human Finans.
Individuell avbetalningsplan
Kontakta oss gärna så kommer vi fram till en lösning som passar dig.
Avbokningsregler
Avbokningar tas emot skriftligen via mail till info@sverigehalsan.se. Om avbokning sker mindre än 5 veckor före planerad start debiteras kostnaden i sin helhet. Som avbokningsdag räknas det datum vi mottar din avbokning. Som privatperson har du alltid 14 dagars ångerrätt efter signeringen om inte utbildningen har startat.
Mindful Self-Compassion
Mindful Self-Compassion (MSC), på svenska självmedkänsla, är en väletablerad metod och förhållningssätt för att hantera utmanande känslor som självkritik, skam, skuld och stress. Många klinter om har det utmanande behöver lära sig att möta sig själv med vänlighet när det gör som mest ont. Du lär dina klienter att utveckla självmedkänsla i praktiken. lär dig tillämpa självmedkänsla i det kliniska arbetet både individuellt och i grupp.
MSC har utvecklats av forskaren och psykologiprofessorn Kristin Neff och psykologen Christopher Germer. De har integrerat mindfulnessbaserad stressreduktion (MBSR), anknytningsteori och hjärnforskning. Metoden som är evidensbaserad tränarhjärnan att möta svårigheter med värme och acceptans snarare än självkritik. Att arbeta inom människovårdande yrken innebär ofta en hög press och stress och att möta människor som mår dåligt kan vara emotionellt krävande. Vi kan bli sårbara för empatisk stress. Du får konkreta redskap för professionellt självomhändertagande för att förebygga utmattning och sekundär traumatisering och öka inre balans och resilens. Vi behöver ta hand om oss själva för att kunna ta hand om andra.
Inre hållbarhet för ett hållbart yrkesliv.
Forskning visar att självmedkänsla ökar vår inre balans och välbefinnande och förbättrar även kvalitén i mötet med klienterna. Med minskad självkritik och inre krav blir vi mer närvarande, trygga och hållbara i vårt arbete.
Lästips: Trauma Smittar av Kerstin Palmer som tar upp kring sekundärtrauma och professionellt självomhändertagande genom Mindful Self-Compassion.
Klicka här för att se de studier som gjorts på självmedkänsla inom en rad olika områden.
Läs mer:
Inspiration
Självmedkänsla, ett verktyg för att möta krav, självkritik & skam
Upptäck självmedkänsla med Katarina Lundblad – ett verktyg för att hantera krav, självkritik och skam.
Närvaro ett kraftfullt redskap i samtalet
Inspelat webinar: Närvaro – ett kraftfullt redskap i samtalet. Forskning visar att terapeutens egen närvaro inte bara stärker alliansen, utan också öppnar för djupare kontakt.
Självmedkänsla i yrkeslivet
Självmedkänsla i yrkeslivet. En film med Katarina Lundblad.
DATUM
19-20 november 2026
ANMÄL DIG SENAST
Anmälan är öppen så länge det finns platser kvar.
LÄNGD
2 dagar
KOSTNAD
4 900 kr inkl. moms
För verksamheter
Relaterade utbildningar
Inspiration
Självmedkänsla, ett verktyg för att möta krav, självkritik & skam
Upptäck självmedkänsla med Katarina Lundblad – ett verktyg för att hantera krav, självkritik och skam.
Närvaro ett kraftfullt redskap i samtalet
Inspelat webinar: Närvaro – ett kraftfullt redskap i samtalet. Forskning visar att terapeutens egen närvaro inte bara stärker alliansen, utan också öppnar för djupare kontakt.
Självmedkänsla i yrkeslivet
Självmedkänsla i yrkeslivet. En film med Katarina Lundblad.
