Trygg hjärna, trygg kropp med självmedkänsla och mindfulness
Trygg hjärna och trygg kropp är en upplevelsebaserad föreläsning och en introduktion till självmedkänsla och traumasensitiv mindfulness som är två effektiva förhållningssätt och metoder för att motverka ohälsosam stress, främja hållbar återhämtning och självomhändertagande. Genom självmedkänsla och mindfulness lär du dig att hantera dina egna och andras känslor utan att dräneras av dem. Medveten närvaro och fysisk förankring ökar vår förmåga att finnas där för andra vilket främjar relationer och allians med såväl klienter, kollegor och oss själva. Under föreläsningen får du några handfasta knep för hur du kan stabilisera och vidga ditt toleransfönster när du upplever svåra känslor och motstånd hos dig själv eller andra. Genom att lugna, trygga och reglera hjärnan och kroppen genom kroppsmedvetenhet och förankring.
Katarina Lundblad är leg. psykoterapeut och leg. hälso- och sjukhuskurator. Hon är en certifierad lärare i mindfulness via Center for Mindfulness, medicinska kliniken i Massachusetts, USA och medlem i Mindfulness Based Teacher Association Sweden. Hon utbildar också i compassionbaserade program och traumasensitiv mindfulness. På Sverigehälsan undervisar hon på utbildningarna i mindfulness och självmedkänsla. Tillsammans med Dr Åsa Palmkron Ragnar har Katarina också skrivit flera böcker om minfulness.
Utbildningar i självmedkänsla och mindfulness
Vi erbjuder utbildningar i mindfulness och självmedkänsla för dig som vill få tillgång till medveten närvaro och ta bättre hand om dig själv och andra i både yrkesliv och vardag.
- Baskurs i mindfulness – För nybörjaren
- Instruktörsutbildning i mindfulness – För att arbeta med egna grupper/klienter
- Vidareutbildning för mindfulnessinstruktörer – Fördjupning i klientarbete, gruppdynamik och traumasensitivitet
- Självmedkänsla på jobbet – Ta hand om dig själv i arbetslivet
