En utbildning i stresshantering som ger dig effektiva KBT-verktyg för att hjälpa dig själv eller andra med stressrelaterad problematik. Med hjälp av rätt verktyg kan vi lära oss att möta stress, motverka stressrelaterad ohälsa och förebygga stressrelaterade sjukskrivningar och hitta effektiva vägar fram för stresshantering. Under utbildningen lägger vi stort fokus på att förmedla vetenskapligt grundad kunskap om hur vi fungerar vid stress och att lära ut förebyggande åtgärder och KBT-verktyg som är direkt tillämpningsbara vid stress.
Målgrupp
Om du önskar effektiva KBT-verktyg för att hantera såväl arbete som vardag så är det här kursen för dig. Vill du utvecklas i din yrkesroll och behöver bättre verktyg och kunskap om ohälsa kopplat till stress kommer utbildningen att ge dig en god grund.
Stresshantering med KBT passar dig som:
- vill ha effektiva redskap för att förebygga och hantera stress i ditt privata liv eller i din yrkesroll
- arbetar i en organisation där behov finns att förstå och hantera stressrelaterad problematik hos medarbetare
- jobbar med att långsiktigt minska psykisk och fysisk ohälsa kopplad till stress
- är verksam inom HR eller annan roll där du stöttar människor i arbete och privatliv och vill utveckla dina kunskaper inom KBT och stress
Innehåll
Vår stresshanteringskurs ger dig konkreta verktyg för att möta och hantera stress och stressreaktioner. Dessa verktyg är förankrade i KBT. Fokus ligger på förebyggande åtgärder samt introducerar KBT-verktyg som används vid utmattning. Observera att utbildningen inte är någon ersättning för psykologisk behandling.
Stresshanteringskursens olika delar
- stress och stressorer i arbete och vardag
- vilka tidiga tecken på utmattning bör du leta efter?
- vad händer i hjärnan och kroppen vid stress
- hur smärta och sömn påverkar stress och vice versa
- hur tankar, känslor och beteenden påverkas av stress
- hur du bäst förebygger utmattning
- hur du bäst hanterar stress, stressorer och utmattning
- hur du arbetar mot återfall i stress.
Upplägg
Distansutbildningen omfattar åtta digitala föreläsningar varvat med praktiska övningar med uppgifter och övning på egen hand mellan tillfällena. Du kan sitta var du vill och följa utbildningen med en dator eller surfplatta med internetuppkoppling. Föreläsningarna spelas också in så att du kan ta igen det du eventuellt missar. Vi ser helst att du är med live eftersom du då kan vara aktiv på ett helt annat sätt.
Efter genomförd och godkänd utbildning får du ett digitalt kursintyg.
Lärare
Utbildningen leds av Johan Waara. Han har utbildat och handlett våra studerande i KBT sedan 2006 och är leg. psykolog samt undervisar också på läkar- och psykologprogrammet vid Uppsala universitet. Han undervisar också på våra andra KBT-utbildningar.
Datum
DISTANS
Måndag 3 november
Måndag 10 november
Måndag 17 november (OBS! Annan tid, kl 08-09)
Måndag 24 november
Måndag 1 december
Måndag 8 december
Måndag 15 december
Måndag 22 december
Tid: 9.00-10.00
Plats: På distans via Zoom
Utbildningskostnad
- 2 900 kr inkl. moms
- Fakturering sker vid kursstart
Avbokningsregler
Avbokningar tas emot skriftligen via mail till info@sverigehalsan.se. Om avbokning sker mindre än 5 veckor före kursstart debiteras kursavgiften i sin helhet. Som avbokningsdag räknas det datum vi mottar din avbokning. Som privatperson har du alltid 14 dagars ångerrätt efter signeringen om inte utbildningen har startat.
Räntefri avbetalning i upp till 24 månader
Delbetala utbildningen via vår samarbetspartner Human Finans.
Individuell avbetalningsplan
Kontakta oss gärna så kommer vi fram till en lösning som passar dig.
ADHD-behandling med KBT – så anpassar du terapin för bästa resultat
ADHD-behandling med KBT – Så anpassar du terapin för bästa resultat. Webinar med Jonas Evander.
Insatser för barn och hela familjen, webinar med Johan Waara
Insatser för barn och hela familjen, webinar med Johan Waara
Mindfulness – Ett terapeutiskt redskap och förhållningssätt till livet
Minska stress och öka din existentiella hälsa och inre hållbarhet med Katarina Lundblad, utbildare inom Mindfulness, MBSR och Självmedkänsla på Sverigehälsan.
START
Distans: 3 november 2025
ANMÄL DIG SENAST
Anmälan är öppen till gruppen är fulltecknad. Anmäl dig och säkra din plats.
LÄNGD
8 tillfällen
KOSTNAD
2 900 kr inkl. moms
LADDA NED PROSPEKT
Relaterade utbildningar
ADHD-behandling med KBT – så anpassar du terapin för bästa resultat
ADHD-behandling med KBT – Så anpassar du terapin för bästa resultat. Webinar med Jonas Evander.
Insatser för barn och hela familjen, webinar med Johan Waara
Insatser för barn och hela familjen, webinar med Johan Waara
Mindfulness – Ett terapeutiskt redskap och förhållningssätt till livet
Minska stress och öka din existentiella hälsa och inre hållbarhet med Katarina Lundblad, utbildare inom Mindfulness, MBSR och Självmedkänsla på Sverigehälsan.
