Självmedkänsla för behandlare

Under dagen lär du dig:

• Ökad kunskap om den evidensbaserade nyttan av Mindful Self-Compassion

• Hur du kan möta utmanande känslor och prestationsångest med självmedkänsla

• Att uppmärksamma och bemöta självkritik med självmedkänsla

• Kunskap om vårt trygghetssystem och praktiska metoder för att lugna och trygga oss själva

• Hur du kan minska aktiveringen av stress- och hotsystemet

• Praktiska verktyg för att förebygga empatitrötthet

Målgrupp

För dig som går eller har gått en utbildning på Sverigehälsan. Utbildningen har inga behörighetskrav och passar alla som vilka stärka sin självmedkänsla. Ökad självmedkänsla minskar skam, skuld och självkritik och är särskilt användbart inom yrkesroller där vi använder oss själva som instrument i andra människors utveckling.

Lärare

Katarina LundbladLärare i självmedkänsla och mindfulness på Sverigehälsan

Katarina är hälso- och sjukvårdskurator, leg. psykoterapeut, traumaterapeut och certifierad lärare i en rad olika compassion- och mindfulnessbaserade program. Hon är själv utbildad vid Center for Mindfulness, medicinska kliniken i Massachusetts (USA). Utöver våra öppna utbildningar håller Katarina skräddarsydda utbildningar, föreläsningar och handledning för arbetsplatser.

Läs mer om Katarina här →

Datum

2 oktober 2025

Plats På distans via Zoom
Tid 9.00-16.00

Utbildningskostnad

• 2 900 kr inkl. moms för dig som går eller har gått en utbildning på Sverigehälsan.
• 3 900 kr inkl. moms för övriga.
• Fakturering sker vid kursstart

Räntefri avbetalning i upp till 24 månader

Delbetala utbildningen via vår samarbetspartner Human Finans.

Individuell avbetalningsplan

Kontakta oss gärna så kommer vi fram till en lösning som passar dig.

Avbokningsregler

Avbokningar tas emot skriftligen via mail till info@sverigehalsan.se. Om avbokning sker mindre än 5 veckor före kursstart debiteras kursavgiften i sin helhet. Som avbokningsdag räknas det datum vi mottar din avbokning. Som privatperson har du alltid 14 dagars ångerrätt efter signeringen om inte utbildningen har startat.

Mindful Self-Compassion

Mindful Self-Compassion (MSC), på svenska självmedkänsla, är en väletablerad metod och förhållningssätt för att hantera utmanande känslor som självkritik, skam, skuld och stress. Genom självmedkänsla kan du förebygga empatiutmattning och sekundär trauamtisering till följd av ditt arbete med andra människor. MSC har utvecklats av forskaren och psykologiprofessorn Kristin Neff och psykologen Christopher Germer. De har integrerat modeller inom mindfulnessbaserad stressreduktion (MBSR), compassionfokuserad terapi (CFT), modern hjärnforskning, evolutionslära och anknytning.

Att arbeta inom människovårdande yrken innebär ofta en hög press och stress och att möta människor som mår dåligt kan vara emotionellt krävande. Vi kan drabbas av utmattning och sekundär traumatisering och därför är det viktigt att vi har praktiska verktyg för att ta hand om oss själva för att orka och kunna utvecklas och glädjas åt vårt arbete. Du som arbetar inom vård- och behandlingsyrken drivs ofta av en vilja att stötta och hjälpa. Känslan av att inte räcka till kan leda till negativa spiraler av självkritik, prestationsångest, oro och stress. Det ökar risken för utmattning och gör också arbetet mer belastande och jobbigt än det behöver vara. Den här utbildningen ger dig verktyg att förebygga utmattning och sekundär traumatisering.

Klicka här för att se de studier som gjorts på självmedkänsla inom en rad olika områden.