Mindfulness – originalprogrammet från Jon Kabat Zinn
Mindfulness är ett förhållningssätt för inre hållbarhet, återhämtning och personlig utveckling och används inom de flesta människovårdande yrken och inom friskvård. Våra mindfulnessutbildningar utgår från den evidensbaserade metoden mindfulnessbaserad stressreduktion (MBSR), originalprogrammet från Jon Kabat Zinn. Metoden är särskilt användbar för att till exempel hantera fysisk och psykologisk stress, förebygga empatiutmattning och sekundär traumatisering samt för att få bättre sömn och återhämtning.
Självmedkänsla – Mindful Self-Compassion
Självmedkänsla – Mindful Self-Compassion (MSC) – är en väletablerad metod och förhållningssätt för att hantera utmanande känslor som självkritik, skam,skuld och stress. Genom självmedkänsla kan du förebygga empatiutmattning och sekundär traumatisering till följd av ditt arbete med andra människor. Metoden Mindful Self-Compassion (MSC), har utvecklats av forskaren och psykologiprofessorn Kristin Neff och psykologen Christopher Germer.
Vad tycker tidigare deltagare?
Tävlingen är avslutad – Sofia vann en plats på tyst retreat
En tävling som anordnades för våra tidigare steg-1-deltagare. Läs om vinnaren Sofia och hur hon använder mindfulness som metod för självomhändertagande.
Psykiatrisjuksköterskan och pedagogen Susanne implementerar mindfulness i äldreomsorgen
Susanne är psykiatrisjuksköterska och pedagog inom äldreomsorgen i Kalmar kommun. Hon har gått instruktörsutbildningen och utbildar nu sina kollegor i mindfulness så de kan använda det i arbetet med de äldre.