Sverigehälsan Mikaela Javinger vann en plats på det tysta retreatet Hjärtats väg Sverigehälsan -

Mikaela vann tävlingen om en plats på det tysta retreatet ”Hjärtats väg”, på Mundekulla retreatcenter i september. Tävlingen arrangerades i samarbete med LevNU, Center for Mindfulness Sweden och Mundekulla och leds av Katarina Lundblad och Camilla Sköld

Hej Mikaela och grattis till vinsten!

Vilken utbildning gick du och när?

Jag gick Grundläggande psykoterapiutbildning med KBT-inriktning – steg-1 KBT på Sverigehälsan i Malmö 2021-2023.

Vad arbetar du med just nu?

Jag jobbar just nu som utbildare (Bemötandeutbildning med grund i dbt) inom vuxenpsykiatrin samt jobbar som familjebehandlare.

Använder du mindfulness i ditt arbete eller privat? Hur?

Jag använder mig av mindfulness både privat och i arbetet. Jag är utbildad inom DBT där mindfulness utgör en viktig grund. Det hjälper mig att hålla fokus, minska stress och vara närvarande i det som sker. Det får mig att hantera både små situationer av oro och svåra situationer med mer lugn och tillit.

Varför blev du nyfiken på retreatet och hur känns det att delta?

Jag blev nyfiken på retreatet och sökte eftersom det lockade med en tyst retreat. Det känns jätteroligt och lite läskigt – jag har deltagit i tysta retreater förut men aldrig under så många dagar.

”Jag ser fram att verkligen hinna landa i tystnaden, känna på stillheten och närvaron, men det kommer nog också vara utmanande och vara en puckel att komma över av rastlöshet och frustration som stillhet kan väcka.”

Vilka mål har du med att delta i retreatet?

Jag hoppas börja utöva medveten närvaro mer i min vardag och också få inspiration till nya övningar jag kan använda i mitt jobb.

Tack Mikaela!

Katarina Lundblad, utbildare inom Mindfulness på Sverigehälsan:

“I alla våra mindfulness (MBSR) – och självmedkänsloutbildningar har vi stor tonvikt på kroppen, att vara i kroppen, embodiment.

Att vara närvarande i sin kropp på ett medvetet sätt är nytt för de allra flesta som går våra kurser och också den största ahaupplevelsen.
Alla våra kurser har ett traumasensitivt och ett somatiskt förhållningssätt.”

Om man vill läsa mer om psykoterapi och emodiment läs gärna Katarina Lundblads masteruppsats Psykoterapeuten har också en kropp efter opponering (lu.se)

Intervju med Mikaela efter fullfölj retreat:

Hur var din upplevelse: insikter, utmaningar, överraskningar?

Det var en väldigt stark och kraftfull upplevelse: det var utmanande att komma ner i varv och landa och det var bitvis frustrerande att bli varse hur mycket ”popcorn” jag har i huvudet. Också utmanande att inse hur mycket jag är i ”doing mind”: planerar och tänker framåt. Jag fann stundtals en stark och överraskande kraftfull känsla av glädje och frid, nästan eufori, klarhet, lätthet och att känna mig som en del av allt.
När jag väl kunde stillna upplevde jag allt mycket starkare med mina sinnen: maten som var så god och vacker! dofterna, vindens sus, min intuition. Jag kände mig stark och levande.

Kommer du att kunna ha användning av dina erfarenheter i arbetet med klienter/patienter och på vilket sätt?

Ja, både av att påminnas om hur svårt det kan vara – fast det kan låta lätt att vara i nuet, – och en ökad insikt om hur man kan få in kroppen i behandlingsrummet, med särskild varsamhet och traumamedvetenhet. Vikten av långsamhet, valfrihet, att låta allt vara en inbjudan med lätt och öppen hand. Att erbjuda alternativ till alla övningar, att känna efter och respektera var man själv är. Att själv stillna och orka vänta in den andre.

Vad var den största överraskningen?

Att inse hur stressat mitt system har varit. Att det var så skönt och lätt att vara tyst, att det var så befriande att slippa allt socialt ansvar. Att jag kände sådan tillit och trygghet och värme till gruppen – fast vi inte talade.