Med mindfulness som hjälp i ledarskapsutveckling

Jonas Kullberg arbetar som organisationskonsult med ledarskapsutveckling och coaching. Han är fil.kand. i personal- och arbetslivsfrågor, har en masterexamen i pedagogik och är certifierad coach. Under våren har Jonas gått instruktörsutbildningen i mindfulness.

Hej Jonas! Vad har utbildningen lärt dig som du har praktisk nytta av privat?

-Mycket! Privat har det varit extra värdefullt att lära mig att stanna upp och identifiera och observera tankar, känslor och kroppsförnimmelser och att vara mer närvarande i stunden.

Och på jobbet?

-På jobbet har det hjälpt mig att fördjupa mitt lyssnande, att stötta klienter i att öka sin medvetenhet och närvaro, och naturligtvis att kunna guida dem genom mindfulness-övningar.

Fanns det något som överraskade dig under utbildningen?

-Det var överraskande för mig hur mycket fokus som låg på kroppen, jag trodde att mindfulness skulle handla mer om tankar och tankemönster. Men eftersom vi lever mycket av vårt liv ”i huvudet” med fokus på antingen dåtid eller framtid, så var det väldigt värdefullt att komma mer i kontakt med kroppen, att förkroppsliga upplevelser. En annan sak som var överraskande var hur mycket mindfulness innebär ett kontinuerligt förhållningssätt. Jag trodde innan att det mer enbart var en uppsättning avgränsade tekniker och övningar, men förstod under utbildningen att det är något du kan utöva och ha nytta av hela tiden.

Hur har du tänkt fortsätta använda mindfulness i ditt arbete?

-I arbetet vill jag hjälpa deltagarna på mina utbildningar och i coachingen att kunna landa i stunden, så att de kan vara mer närvarande och därmed också få mer ut av det de gör. Jag vill också kunna stötta dem i hur de bättre kan hantera stress och påfrestningar i arbets- och privatlivet. Stötta dem i att öka sin medvetenhet om egna tankar, känslor och kroppsförnimmelser, så att de kan bli mer närvarande i stunden och förstå sig själva bättre.

Och privat?

-För egen del vill jag använda mindfulness för att själv kunna vara mer öppen och receptiv i mötet med andra och kunna använda hela mig istället för att mest vara på det intellektuella planet.

Kan du beskriva instruktörsutbildningen med tre ord?

-Spännande, lärorik och värdefull.