Inspelat webinar från den 18 februari 2026
Många människor bär idag på en ständig, låggradig anspänning. I detta webinar beskriver Maria Nordström Lindhe hur oro, nedstämdhet och minskad framtidstro är fullt mänskliga reaktioner i en tid av krig, kriser och ett intensivt nyhetsflöde. Vårt nervsystem är utvecklat för kortvariga, fysiska hot – inte för långvariga, mentala och mediala hot som aldrig riktigt tar paus. Därför fastnar kroppen lätt i beredskap.
Maria förklarar hur hjärnans negativa bias gör att vi automatiskt söker och reagerar starkare på hot. När stressystemet aktiveras blir vi mer reaktiva och mindre klarsynta. Därför behöver vi aktivt hjälpa nervsystemet att reglera ner. Ett konkret sätt är genom informationshygien – att dosera sitt nyhetsintag, undvika starka bilder och skapa tydliga pauser, särskilt inför sömn.
Hon presenterar också en modell med tre zoner: oroszonen (det vi inte kan kontrollera), påverkanszonen (det vi kan bidra till) och kontrollzonen (det vi faktiskt styr över, som rutiner och förhållningssätt). När vi flyttar fokus från oro till påverkan och kontroll ökar känslan av handlingskraft.
Webinaret lyfter även vikten av mening. Med inspiration från Viktor Frankl och begreppet KASAM betonar Maria att meningsfullhet stärker vår motståndskraft. Hon talar om “mikromening” – de små vardagliga stunderna av närvaro och kontakt som ger energi och stabilitet.
