Inspelat webinar med Katarina Lundblad: Självmedkänsla, ett verktyg för att möta krav, självkritik & skam från den 30 oktober 2025.
Självmedkänsla ger oss inre balans att finnas till för andra utan att förlora oss själva. Omfattande forskning visar på samband mellan välbefinnande och självmedkänsla. Evidens visar att självmedkänsla är kopplat till ökad trygghet, glädje, tacksamhet och minskad depression, ångest, självkritik, kroppskam och rädsla för att misslyckas.
Självmedkänsla kan minska risken för empatitrötthet och sekundärtrauma hos behandlare. Det ger bättre fysisk hälsa och immunförsvar, delvis tack vare ökad aktivering av det parasympatiska nervsystemet och minskad aktivering av sympatiska nervsystemet.
Under föreläsningen från den 30 oktober 2025 får du veta mer om:
Vad är självmedkänsla?
Hur gör man?
Vad säger forskningen?
Trygghetssystemet och hotssytemet
Möta inre krav, självkritik och skam
Finnas till för andra utan att förlora sig själv
Om föreläsaren: Katarina Lundblad är leg. psykoterapeut, leg. hälso- och sjukvårdskurator och traumaterapeut. Hon har lång erfarenhet av att leda kurser och retreater i mindfulness och meditation. Hon är certifierad MBSR-lärare, utbildad i Mindful Self-Compassion och trauma-sensitiv mindfulness, samt medförfattare till flera böcker i mindfulness och självmedkänsla.
Läs mer om våra utbildningar inom Mindfulness och Självmedkänsla
