När vi utsätts för stress sätter det sympatiska nervsystemet igång för att möta det hot som uppstått, oberoende av om det gäller något livshotande eller om det beror på att vi har bråttom till ett möte eller har en deadline att hålla. Stresshormonerna kortisol, noradrenalin och adrenalin frisätts och påverkar kroppen på olika sätt för att på bästa sätt hantera det som uppstått. Det sympatiska nervsystemet är gjort för att vara aktivt i korta perioder för att sedan låta det parasympatiska nervsystemet ta över och återhämta oss. Långvarig stress utan återhämtning kan på sikt bli skadlig för oss och leda till utmattning.
För att må bättre måste vi ”välja” hälsan i den mening att genom att kartlägga vad som gör att vi mår bra och vad som gör att vi mår dåligt kan se till att få in mer av det förstnämnda i vårt liv. För att lugna ner oss och få den återhämtning som behövs är det viktigt att vi vet hur vi själva medvetet kan reglera vårt nervsystem utan att det kommer några som helst impulser eller inspiration till det. Santoshi kommer på ett hands-on sätt förmedla kunskap om hur ett balanserat nervsystem kan bidra till bättre mående. Låt kunskapen om hur du själv kan reglera nervsystemet bli din bästa vän.
Om föreläsaren
Santoshi Pörner är pedagog, diplomerad coach, rehabiliteringskonsult och hälsoutbildare. Hon har praktiserat och jobbat med mindfulness i över 20 år och har många års erfarenhet av arbete med stressproblematik och utbrändhet i både arbetslivsrehabilitering och i egen praktik. Hon har specialkompetens inom området trauma och fördjupad stresshantering med mindfulness som bas.
På Sverigehälsan är hon undervisande lärare på utbildningen Diplomerad Stresspedagog och fördjupningskursen Stress och nervsystemet.
