Självmedkänsla – Mindful Self-Compassion

Självmedkänsla är ett viktigt verktyg för självomhändertagande

Grunden i självmedkänsla är mindfulness som här används för att uppmärksamma olika svåra känslor man känner och att acceptera lidandet som en del av att vara mänsklig. Självmedkänsla är ett särskilt viktigt verktyg för självomhändertagande. Det är extra viktigt för dig som jobbar inom människovårdande yrken och möter andra människors svåra känslor dagligen. Alla går igenom liknande upplevelser, som oro för patienterna, rädsla för att göra fel, skam över att ha gjort misstag och stress över att prestera. Självmedkänsla är att ta hand om dessa känslor utan att dräneras. Flera studier har visat att träning i mindfulness och medkänsla/compassion ökar självmedkänsla och välbefinnande. Våra utbildningar i självmedkänsla hjälper dig på vägen för att ge dig själv den trygghet och omsorg du skulle ge någon annan i samma situation utan att kritisera dig själv för de känslor du känner.