Ett kostnadsfritt webinar med Katarina Lundblad – för dig som arbetar med samtal.
Självmedkänsla ger oss inre balans att finnas till för andra utan att förlora oss själva. Omfattande forskning visar på samband mellan välbefinnande och självmedkänsla. Evidens visar att självmedkänsla är kopplat till ökad trygghet, glädje, tacksamhet och minskad depression, ångest, självkritik, kroppskam och rädsla för att misslyckas.
Självmedkänsla kan minska risken för empatitrötthet och sekundärtrauma hos behandlare. Det ger bättre fysisk hälsa och immunförsvar, delvis tack vare ökad aktivering av det parasympatiska nervsystemet och minskad aktivering av sympatiska nervsystemet.
Under föreläsningen får du veta mer om:
- Vad är självmedkänsla?
- Hur gör man?
- Vad säger forskningen?
- Trygghetssystemet och hotssytemet
- Möta inre krav, självkritik och skam
- Finnas till för andra utan att förlora sig själv
Datum:
Tid: kl 12.15-13.00
Var: Online på Zoom 30/10
Katarina Lundblad utbildar på Sverigehälsan sedan många år inom mindfulness och självmedkänsla. Hon är leg. psykoterapeut, leg. hälso- och sjukvårdskurator och traumaterapeut. Katarina har lärarcertifiering i mindfulness, MBSRt från CFM, USA, lärare i Mindful Self-Compassion, och utbildar i trauma-sensitiv mindfulness. Mindfulness-Based Teacher Association Sweden Tillsammans med Dr Åsa Palmkron Ragnar är Katarina medförfattare till flera böcker i mindfulness och självmedkänsla.
”*” anger obligatoriska fält
