Mindfulness
Mindfulness används numera inom de flesta människovårdande yrken och inom friskvård. Det är ett förhållningssätt för inre hållbarhet, återhämtning och personlig utveckling.
Mindfulness är särskilt användbart för att
- hantera fysisk och psykologisk stress och smärta,
- bli medveten om koppling mellan tankar-känslor-kropp-beteende,
- förebygga empatiutmattning och sekundär traumatisering
- lyssna på sin kropp för ökad embodiment, kroppsmedvetenhet och
- få bättre sömn och återhämtning.
Våra utbildningar utgår från den evidensbaserade metoden mindfulnessbaserad stressreduktion (MBSR). De passar både dig som vill integrera mindfulness i ditt arbete individuellt eller i grupp och för dig som vill fördjupa dig själv.
Självmedkänsla
Självmedkänsla – Mindful Self-Compassion (MSC) – är en väletablerad metod och förhållningssätt för att hantera utmanande känslor som självkritik, skam, skuld och stress. Genom självmedkänsla kan du förebygga empatiutmattning och sekundär trauamtisering till följd av ditt arbete med andra människor. MSC har utvecklats av forskaren och psykologiprofessorn Kristin Neff och psykologen Christopher Germer.
MINDFULNESS – MINDFULNESSBASERAD STRESSREDUKTION (MBSR)
Baskurs i mindfulness
Distans – 5-6 mars 2026
Malmö – 24-25 september 2026
Längd – 2 dagar
Form – Öppen utbildning
Instruktörsutbildning i mindfulness
Malmö – Ett nytt datum publiceras inom kort
Distans – 16 april 2026
Längd – 6 dagar
Form – Öppen utbildning
SJÄLVMEDKÄNSLA – MINDFUL SELF-COMPASSION
Självmedkänsla för behandlare
Distans – 12 mars 2026
Längd – 1 dag
Form – Öppen utbildning
TIDIGARE DELTAGARE
Josefin vann en plats på ett tyst retreat
Josefin Carlsson vann tävlingen för steg 1 terapeuter på Sverigehälsan. Vinsten var en 5-dagars tyst retreat på Mundekulla.
Sofia vann en plats på ett retreat – ”Som en resa hem till mig själv”
Sofia Kruse vann tävlingen för steg-1 -KBT-deltagare på Sverigehälsan. Vinsten var en kostnadsfri tyst retreat på Mundekulla.
Psykiatrisjuksköterskan och pedagogen Susanne implementerar mindfulness i äldreomsorgen
Susanne är psykiatrisjuksköterska och pedagog inom äldreomsorgen i Kalmar kommun. Hon har gått instruktörsutbildningen och utbildar nu sina kollegor i mindfulness så de kan använda det i arbetet med de äldre.
KOSTNADSFRIA ÖVNINGAR I MINDFULNESS & SJÄLVMEDKÄNSLA
Gå en utbildning i mindfulness på Sverigehälsan
Samtliga utbildningar utgår från de evidensbaserade metoderna mindfulnessbaserad stressreduktion (MBSR) och mindful self-compassion (MSC), självmedkänsla på svenska.
Våra utbildningar passar både dig som vill praktisera själv och dig som vill använda mindfulness och mindful self-compassion i ditt arbete.
Mindfulness och Mindful Self-Compassion används inom både sjukvården och friskvården, och är ett vanligt förhållningssätt inom självhjälp och personlig utveckling.
Metoderna är särskilt användbara för att
MINDFULNESS – MINDFULNESSBASERAD STRESSREDUKTION (MBSR)
Baskurs i mindfulness
Distans – 5-6 mars 2026
Malmö – 24-25 september 2026
Längd – 2 dagar
Form – Öppen utbildning
Instruktörsutbildning i mindfulness
Malmö – Ett nytt datum publiceras inom kort
Distans – 16 april 2026
Längd – 6 dagar
Form – Öppen utbildning
SJÄLVMEDKÄNSLA – MINDFUL SELF-COMPASSION
Självmedkänsla för behandlare
Distans – 12 mars 2026
Längd – 1 dag
Form – Öppen utbildning
TIDIGARE DELTAGARE
Josefin vann en plats på ett tyst retreat
Josefin Carlsson vann tävlingen för steg 1 terapeuter på Sverigehälsan. Vinsten var en 5-dagars tyst retreat på Mundekulla.
Sofia vann en plats på ett retreat – ”Som en resa hem till mig själv”
Sofia Kruse vann tävlingen för steg-1 -KBT-deltagare på Sverigehälsan. Vinsten var en kostnadsfri tyst retreat på Mundekulla.
Psykiatrisjuksköterskan och pedagogen Susanne implementerar mindfulness i äldreomsorgen
Susanne är psykiatrisjuksköterska och pedagog inom äldreomsorgen i Kalmar kommun. Hon har gått instruktörsutbildningen och utbildar nu sina kollegor i mindfulness så de kan använda det i arbetet med de äldre.
