Självmedkänsla ökar motivation och ger en känslomässigt stödjande atmosfär att förändras och växa i.
Öppen utbildning
Självmedkänsla för behandlare →
Nästa start: 2 oktober 2025
Tidigare uppdrag
Utbildningen ger yrkesverksamma inom människovårdande yrken kunskap och verktyg för att utveckla självmedkänsla och Mindful Self-Compassion (MSC). Deltagarna får en djupare förståelse för hur självmedkänsla kan fungera som ett skydd mot stress och utmattning i emotionellt krävande yrken.
Genom evidensbaserad teori, reflektion och praktiska övningar lär sig deltagarna att hantera stress, minska risken för empatitrötthet och stärka sitt välbefinnande. De får verktyg för att ta hand om sig själva på ett sätt som gör att de kan fortsätta att göra skillnad för andra – utan att själva bränna ut sig.
Fördelar med Mindful Self-Compassion
En insats inom området kan göra stor skillnad både för verksamheten och för den enskilde medarbetaren.
- Reducerad personalomsättning och sjukfrånvaro
- Ökad kvalitet i bemötande och ökad lojalitet och engagemang
- Utveckla ett hållbart ledarskap
- Minskad etisk stress i kritiska situationer
- Bättre arbetsmiljö och trygghet
Upplägg
Utbildningen kan genomföras som en heldagsworkshop eller som en serie av kortare utbildningstillfällen i digitalt format eller fysiskt på plats hos er eller hos oss, beroende på era behov och önskemål. Vi kommer tillsammans fram till det upplägg som passar er bäst.
För vem?
Utbildningen riktar sig till yrkesverksamma inom vård, skola, socialt arbete och andra människovårdande yrken där emotionell belastning är en del av arbetsvardagen.
Innehåll
- Introduktion till självmedkänsla och Mindful Self-Compassion
Vad är det och varför är det viktigt? - Självmedkänsla i yrkeslivet
Hur kan det minska stress, förbättra återhämtning och öka yrkesmässig hållbarhet? - Vetenskapliga perspektiv och forskning
Hur påverkar självmedkänsla hjärnan, kroppen och vår förmåga att hantera utmaningar? - Praktiska övningar och tekniker
Andningsövningar, självmedkännande reflektioner och strategier för att hantera självkritik. - Att skapa en stödjande arbetsmiljö
Hur kan arbetsplatser främja en kultur av självmedkänsla för både personal och de människor de hjälper?
Utbildare
Katarina Lundblad är legitimerad psykoterapeut, hälso- och sjukvårdskurator och certifierad lärare i mindfulnessbaserad stressreduktion (MBSR) vid Center for Mindfulness, medicinska kliniken i Massachusetts. Läs mer om Katarina →
Självmedkänsla och Mindful Self-Compassion för ett hållbart yrkesliv
Minskad stress
och starkare psykologisk återhämtningMinskad stress
Bättre hantering av hög arbetsbelastning och ökad förmåga att säga nej.
Ökad kvalitet i bemötande
och ökad lojalitet & engagemangLägre risk för compassion fatigue
Mindre stressade medarbetare ger mer ett empatiskt och professionellt bemötande
Bättre arbetsmiljö
ger en hållbar och trivsam arbetsplatsBättre arbetsmiljö och trygghet
En organisationskultur med självmedkänsla skapar en trivsam arbetsplats
Självmedkänsla ökar motivation och ger en känslomässigt stödjande atmosfär att förändras och växa i.
Öppen utbildning
Självmedkänsla för behandlare →
Nästa start: 2 oktober 2025
